Mleko w proszku wcale takie tanie nie jest... nie lepiej zjeść coś bardziej pożywnego i tańszego ?? Nie wiem czy u was też, ale u mnie w sklepie sprzedają zapakowane ręcznie kawałki twarogu (takiego co można kroić ile się chce)... najczęsciej cena 2.20zł do 2.90zł za ileś tam gram. To jest najlepszy twaróg.
[...] także jedz go albo malutko albo wcale :D Posiłek 4 Po treningowy 100g makreli w sosie pomidorowym 2x kromka chleba pełnoziarnistego 5g oliwy lnianej tu tez wegle możesz zjeść ryż i tą makrelą i oliwą będzie fajnie posilek 5 100g ser twarogowy chudy może być tylko zjedz go np.150g i może to byś ser półtłusty jeśli Ci chudy zabardzo nie [...]
[...] samo dodając czasem jakiegoś grilla dlatego nie miałoby sensu pisać tego samego na 7 dni tygodniowych. Zdarza się, że nie jem drugiego śniadania i przez cały dzień potrafię zjeść tylko 5 jajek i 2 talerze zupy. Dietę rozpiszę jakąś ale chciałbym sugerować się aktualną, pytanie czy widzicie jakieś przeciwwskazania produktów lub ich łączenia w [...]
Można zjeść całego mutant massa dla przykładu i nic nie przytyć, o mięśniach już nie wspominając... Polecam "myślenie"... To ma przyszłość! Do mnie bijesz? Bo jak tak to ewidentnie nie zrozumiales co napisalem. A jak nie to ja zle odczytalem }:-(
podajcie mi jakieś produkty bo kurde nie wiem co jest dobre, np żeby zjeśc w szkole lub na kolację
napisz co wczoraj zjadłeś w ciagu dnia ? jogurt?jogurt to mozesz po posiku jako deser zjeść
[...] chwili organizm czerpie jako źródło energii tlyko z tłuszczó oraz tłuszczu tego co ma sam w sobie czyli teog zapasowego i redukuje tkankę tłuszczową. Aby wiedzieć ile musisz zjeść tłuszczów dziennie musisz troche się naoblicząc...tzw. potrzebna Ci do tego waga i aktywność czyli jak często ćwiczysz(obliczysz to w tematach podwieszonych poszukaj [...]
CZyli proponujecie zjeśc posiłek przed treningiem i ćwiczyć. Macie może jakąś inną alternatywę????I co mam jeśc przed treningiem. Dzięki "Bądź silny a nie słaby, Rozwijaj mase i zarabiaj kase"
[...] na górze), ułóż dietę i daj do sprawdzenia we wspomnianym dziale, chłopaki już się Tobą tam dalej zajmą. Białko jest jej uzupełnieniem (diety), czyli gdy nie możesz zjeść przykładowo kotleta pijesz porcję białka, lecz bez odpowiedniego odżywiania na niewiele się ono zda. Co do suplementacji kreatyną, to przyjmując że masz więcej niż 16 [...]
Nie, po co? Przed (jakies 1,5h) lepiej zjesc wysoko weglowodanowy (ale choidzi mi o ww zlozone) posilek. Moze byc ryz z jabkami na przyklad...
Trzeba jeść nieprzetworzoną żywnośc o dużej gęstości odżywczej. Suplementy dodaje się do ustalonej diety, jeśli brakuje w niej czegoś. Jak nie masz diety, suplementy roboty nie zrobią, bo nie wiadomo co suplementować. Godziny i ilośc posiłków sa dowolne, istotne jest, żeby po treningu zjeśc pełnowartościowy posiłek.
Białko to nie suplement tylko odżywka uzupełniająca dietę. Po co Ci aż tyle prochu w diecie?Omlet możesz jeść codziennie ,aż do znudzenia ;-) Możesz również zjeść inny posiłek , może być np taki sam jak obiad - to nie istotne.
[...] tego 2 x mięso i raz mięso z ryby do tego co najmniej 10 jaj najlepsza jest jajecznica albo wrzuć 10 jaj do miski trochę Mońki mleka i masz naleśniki w każdym razie musisz zjeść i do tego jedź raz dziennie twaróg z biedronki za 2 zl z cukrem jak chcesz na kolację do makaronu to jest twaróg w kupce taki nie żadne serki wiejskie bo tam mało [...]
W takiej pracy jest pewnie jedna przerwa i tylko wtedy za sie cos zjesc. Wtedy zjedz bardzo wartosciowy posilek po robocie zwykle zarcie, bo po co sie faszerowac prochem? Na noc mozesz 30 min przed spaniem zma(apteczne) i przed samym spaniem bialko.
Nie moge zjesc mixowanego kurczaka gulazu itd Na tym co jjem zatrzymalem spadki masy , sily. Ale i nic sie nie dzieje do przodu ( stagnacja ) kcal. Nie jestem w stanie wiecej dostarczyc skladnikow odzywczych no jestem nimi jyz przechlany
[...] najeść. Niestety jest dość wysoko kaloryczny i zawiera dużo tłuszczu, jednakże jest to zdrowy tłuszcz (NNKT). Napiszcie czy warto zjadać kilka sztuk w tygodniu i czy mogę go zjeść na kolację, czy raczej przewidzieć go we wcześniejszych godzinach (np drugie śniadanie lub deser). Kolejna kwestia to tofu. Też mi smakuje i ma całkiem ładne proporcje [...]
nie wiem o co chodzi mam podac ile mam spozywac dziennie bialka tluszczu i weglowodanow i ile mam kalori zjesc??
koksy a sporty walki???
Wymiary uda nie wskazuja na to, zebys robil nogi Ale spoko, nie bede wnikal. Micha kuleje - wymieniles jednym rzadkiem produkty, ale nie podales proporcji...bo np twarog sobie mozna 2 razy na tydzien zjesc, ale jezeli uczynsiz go glownym zrodlem bialka to mogila. Poczytaj o odzywianiu w odpowiednim dziale. Po krotce: wegle - kasze, ryze, makarony [...]
Nie próbujesz, po prostu chcesz je zamęczyć. Czy jeśli chcesz zjeść coś smacznego - będziesz jadł byle co za to dwa razy częściej ? Czy jeśli zjesz 2 kajzerki to zamienią się one w jedno ciastko ? Poczytaj o treningu. Jeżeli nie idzie to trening jest z dupy. Robienie 2 razy treningu z dupy spowoduje...że będziesz robił trening podwójnie z dupy. [...]
no to raczej kwestia przetrenowania odpada. chyba, ze dieta kuleje? ja bym zrobil taki myk, ze w pracy przed silownia wypil konkretna porcje gainera z 2h przed silownia. chyba, ze mozesz zjesc cos konkretnego to zamiast gainera posilek. stymulanty glownie maskuja problem zmeczenia/braku energii. oraz na dzien treningowy ma wplyw to co zjadles [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
